الخميس، 9 أبريل 2020

اعراض نقص فيتامين سي


يحدث داء الاسقربوط بسبب النقص الغذائي الشديد لفترة طويلة في فيتامين سي . الأطفال الذين يعانون من عادات غذائية غير طبيعية أو مرض عقلي أو إعاقات جسدية عرضة للاصابة بهذا المرض .   اعراض و علامات مرض  الاسقربوط متنوعة للغاية وتتضمن علامات جلدية ، أسنان و عظام . اقرأ نقص فيتامين د يسبب الصداع .


اعراض نقص فيتامين سي


• خشونة الجلد
• شعر لولبي او متعرج
• بصيلات شعر حمراء
• كدمات فى الجسم
• الم المفاصل و تورمها
• نزيف اللثة و تساقط الاسنان
• زيادة الوزن
• ضعف المناعة
• الصلع
• ضمور العضلات
• سوء التئام الجروح

اعراض نقص فيتامين سي عند الاطفال


•  ألم العضلات والعظام
• بقع جلدية
• كدمات
• نزيف اللثة و تشوهها
• ضعف المناعة وكثرة الاصابة بالالتهابات


الإسقربوط هو مرض يسببه نقص فيتامين سي المزمن . ونادرًا ما يُشتبه في حدوث نقص غذائي آخر . نستعرض بإيجاز دور فيتامين C ، ومختلف مظاهر المرض وعلاج الإسقربوط لخلق الوعي بالمرض .

فوائد فيتامين ج  للجسم


فيتامين ج (حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات) هو عنصر غذائي أساسي للإنسان ومهم للغاية في صيانة الأنسجة الضامة بين الخلايا والعظم والعاج والكولاجين .  يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا كعامل مساعد و مكمل إنزيم ،  و هو ركيزة مشتركة وعامل اختزال ومضاد للأكسدة في العديد من التفاعلات البيوكيميائية . وهو ضروري في تحويل حمض الفوليك إلى حمض الفولينيك ، وتوليف الدوبامين ، والنورادرينالين ، والإيبينيفرين ، والكرنيتين ، واستقلاب النيوكليوتيدات الحلقية والبروستاجلاندين.  فيتامين C له خصائص مضادة للأكسدة المحتملة واستقرار عددًا من المركبات الأخرى ، بما في ذلك فيتامين E وحمض الفوليك . كما يقوم بتحسين امتصاص الحديد حيث يتم تقليله إلى حالة حديدية أكثر قابلية للامتصاص بواسطة فيتامين C.7. لهو دور في الحالات الالتهابية من خلال لعب دور في استقلاب البروستاجلاندين والمنشطات الكظرية والكاتيكولمين . يفتقر البشر إلى العملية الإنزيمية للتحويل على الجلوكوز إلى حمض الاسكوربيك عبر أوكسيديز جولونولاكتون على عكس الحيوانات الأخرى (مثل الفئران) ، وبالتالي فإن مكملات فيتامين ج في شكل فواكه طازجة أو خضار أو مكملات غذائية ضرورية للإنسان .

احتياج الجسم من فيتامين سي

يتم امتصاص فيتامين C الذي يذوب في الماء تمامًا من الجهاز الهضمي ويتم توزيعه على نطاق واسع في كل من الأنسجة داخل الخلايا وخارجها . يتم التخلص من الفائض عن طريق البول . الحاجة اليومية الموصى بها لفيتامين C هوطي ١٥ الي ٤٥ مجم لعمر ١ إلى ١٣ عامًا و ٦٥-٧٥ مجم لعمر ١٤-١٨ عامًا . يرتبط مستوى فيتامين سي للرضع حديثي الولادة بمستويات الفيتامين عند الأمهات حيث يتم نقله عن طريق  المشيمة ويتم الحفاظ عليه لاحقًا عن طريق إفراز فيتامين سي في حليب الثدي أو تركيبات الرضع التجارية .

مصادر فيتامين سي

 أفضل مصادر فيتامين سي هي الحمضيات (مثل البرتقال) و الليمون ، الجريب فروت ، عنب ، البطيخ والخضروات (مثل الطماطم ، البطاطس ، الفلفل الأخضر ، الملفوف ، البروكلي ، السبانخ ، الخس ، الخيار ، براعم بروكسل ، الفلفل الأحمر) . و حليب البقر .

مصادر فيتامين سي


يمكن أن تفقد العديد من الأطعمة محتوى فيتامين سي بسبب الطهي أو التخزين أو الأكسدة . عمليا لا يوجد تخزين في جسم الإنسان . يرتبط تركيزه في البلازما بالتناول اليومي . ومع ذلك فإن بعض الأنسجة تحمل تركيزات أعلى (مثل خلايا الدم البيضاء والغدد الكظرية والغدة النخامية) .

مرض ناتج عن نقص فيتامين سي

ينتج عن نقص فيتامين سي اعراص مرض اسقربوط ، وهو أقدم مرض نقص غذائي معترف به . وقد عرف المصريون القدماء حالات مشابهة للإسقربوط . كما عرف البحارة الإنجليز أنه يمكن الوقاية من المرض عن طريق تناول الليمون الطازج . في عام 1753 أصبح يعرف باسم الإسقربوط وتم وصف الوقاية منه بواسطة الحمضيات من قبل السير جيمس لين ، يعد مرض السكورفي مرضًا نادرًا في العصر الحالي .

مرض الاسقربوط


قد نجد الإسقربوط في عند الأطفال بشكل ضئيل عند مقارنته بمجموعات معينة من البالغين (على سبيل المثال كبار السن الذين يعيشون بمفردهم الذين يعيشون بمفردهم ، مدمني والكحول ، و مرضى الاضطرابات النفسية) . الأطفال الذين يعانون من قيود غذائية بسبب الاضطرابات العصبية والنفسية أو الاضطرابات النمائية ، يمكن لبعض الحالات الطبية الأخرى أن تقلل أيضًا من امتصاص فيتامين سي او ج أو تزيد من الكمية التي يحتاجها الجسم . قد يكون الأطفال الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص المعوية وبعض مرضى السرطان معرضين بشكل متزايد لخطر نقص فيتامين ج . يمكن أن توجد تركيزات منخفضة من فيتامين ج أيضًا في المرضى الذين يعانون من امراض كلوية في مراحلها النهائية و الذين يخضعون لغسيل الدم المزمن .

علاج نقص فيتامين سي

يتم علاج الرضع والأطفال عادة باعطاء فيتامين سي ١٠٠-٣٠٠ مجم يوميًا والبالغين ٥٠٠-١٠٠٠ مجم يوميًا لمدة شهر واحد أو حتى الشفاء التام واختفاء العلامات والأعراض . النزيف العفوي والأعراض الفموية تحتاج لايام حتي يتم الشفاء ، في حين أن تشوهات العظام تحتاج لاسابيع وفترات اطول للشفاء .إلى جانب العلاج بفيتامين سي يمكن إعطاء بعض المسكنات .

المصدر .

نقص فيتامين ج

الثلاثاء، 7 أبريل 2020

نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الدوخة

لا يصنع الجسم فيتامين ب 12 ، ولكنه احد العناصر الغذائية الضرورية لحياة صحية . و هو يتوفر بسهولة في كل من مصادر الغذاء الحيوانية والمكملات الغذائية . إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو كنت تعاني من حالة تجعل من الصعب على جسمك امتصاص فيتامين ب ١٢ ، فقد تواجه بعض أعراض انخفاض فيتامين ب ١٢ . ومع ذلك فإن الدوخة هي من أعراض الغامضة ، لذلك قد لا تكون علامة على نقص ولكن مشكلة مختلفة تمامًا . اقرا اعراض نقص الكالسيوم .


يمكن ان تشمل أعراض انخفاض فيتامين ب ١٢ الشعور بالدوار أو الدوخة. ومع ذلك يمكن أن يكون سبب الدوخة عدد من الحالات الصحية .

مصادر فيتامين ب ١٢


هو جزء من مركب فيتامين ب ، فيتامين ب ١٢ هو جزء حيوي من كل الخلايا العصبية والدموية . كما أنه يساعد على تكوين الحمض النووي ويمنع فقر الدم الضخم الأرومات ، وهي حالة فقر دم تجعلك تشعر بالتعب والضعف .

 تشمل مصادر الغذاء الطبيعية لـفيتامين ب ١٢ المنتجات الحيوانية مثل الدواجن واللحوم والبيض والحليب والأسماك . على الرغم من أن فيتامين ب ١٢ لا يوجد بشكل طبيعي في المنتجات النباتية ، إلا أن بعض حبوب الإفطار يتم اضافته اليها .

أعراض نقص فيتامين ب ١٢


يؤثر نقص فيتامين ب ١٢ على الكثير من الاشخاص حول العالم . وهو أكثر شيوعًا في أولئك الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية ، وكذلك عند كبار السن والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث ، أو نقص الكلور الهيدريا (انخفاض مستويات حمض المعدة) أو الاضطرابات المعوية . حمض الهيدروكلوريك في المعدة مهم لفصل فيتامين ب ١٢ عن البروتين الموجود في الطعام ، وهناك حاجة لبروتين يعرف باسم العامل الجوهري لامتصاص الجسم للفيتامينات . مع فقر الدم الخبيث لا يصنع جسمك عاملًا جوهريًا .

 أحد الأعراض الرئيسية هو :

•  الشعور بالضعف والتعب
• الدوخة او الدوار
• خفقان القلب
• شحوب الجلد
• مشاكل الأعصاب
• المشكلات العقلية مثل فقدان الذاكرة • التهيج والاكتئاب
• الخدر أو الوخز

 غالبًا ما يتم علاج نقص فيتامين ب ١٢ عن طريق الحقن أو الجرعات العالية من المكملات الفموية .

أسباب أخرى للدوخة


يمكن ان تكون هنالك اسباب اخرى للدوخة  ، فقد تكون ناتجة عن حالة بخلاف انخفاض فيتامين ب ١٢ . من المهم أن ترى طبيبك لإجراء اختبارات من شأنها أن تشخص المشكلة . يمكن أن يكون سبب الدوخة من مشاكل الأذن الداخلية التي تساهم في الشعور بعدم التوازن ومن ضعف الدورة الدموية أو انخفاض حاد في ضغط الدم . الاحتمالات الإضافية للدوار تشمل فقر الدم وانخفاض سكر الدم والقلق أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية .

المصدر .

هل نفص فيتامين ب ١٢ يسبب الدوخة ؟


الأحد، 5 أبريل 2020

هل نقص فيتامين ب ١٢ يسبب تساقط الشعر

 نقص فيتامين ب ١٢ و تساقط الشعر 


بصيلات الشعر الصحية لها شكل مثير للدهشة . في حين أن سرعة نمو الشعر تختلف باختلاف الفرد ، في المتوسط  يمكن أن تنتج البصيلات حوالي ست بوصات من الشعر سنويًا . للحفاظ على منابت الشعر الصغيرة قوية ونشطة ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ، مليء بالعناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الشعر لتقسيمها وتنمو . أحد هذه العناصر الغذائية الحيوية هو فيتامين ب ١٢ ، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين . يعزز فيتامين ب ١٢ نمو الشعر الصحي من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء الغنية بالأكسجين ، والتي تغذي بصيلات الشعر . اقرا ايضآ نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الصداع المستمر و الصداع النصفي .

العلاقة بين فيتامين ب ١٢ ونمو الشعر

يحتوي الشعر على بروتين يسمى الكيراتين . هذه المادة ميتة ولهذا السبب لا تتأذى عندما تقص شعرك . لكن بصيلات الشعر ، التي تقع تحت سطح بشرتك تكون على قيد الحياة . في الواقع تتكون البصيلة ، وهي الجزء السفلي من الجريب من الخلايا الأسرع نموًا في جسم الإنسان ، وتنقسم كل 23 إلى 72 ساعة . كما توجد فى قاعة الشعرة توجد الحليمة التي تحتوي على الأوعية الدموية . وتتمثل مهمتها الرئيسية في ربط بصيلاتك بإمدادات الدم في الجسم لتوفير الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر . بما أن فيتامين ب 12 يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، فإن الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين ضروري لعملية نمو الشعر .

مصادر فيتامين ب ١٢


 لأن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين ب ١٢ ، من المهم الحصول على هذه العناصر الغذائية من نظامك الغذائي . يمكن العثور على B12 في الأطعمة القائمة على الحيوانات مثل الأسماك والدواجن واللحوم ومنتجات الألبان والبيض .

مضاعفات نقص فيتامين ب ١٢


فيتامين ب ١٢ ضروري للصحة العامة ، وليس فقط لنمو الشعر ، لذلك يمكن أن يسبب النقص مشاكل متعددة بما في ذلك فقر الدم . نقص طفيف في فيتامين ب 12 ، قد لا يسبب اي أعراض . ولكن إذا لم يتم معالجة النقص فقد يكون له تداعيات خطيرة مثل خفقان القلب وضيق التنفس ومشاكل الأعصاب والاكتئاب . بالإضافة إلى ذلك قد يتسبب العمر ، ومرض كرون أو الاضطرابات الهضمية ، واضطرابات الجهاز المناعي ، وشرب الكحول الثقيل ، وجراحة إنقاص الوزن في صعوبة امتصاص الجسم لـفيتامين ب ١٢ مما قد يؤدي إلى نقص .

 فيتامين ب ١٢ لعلاج تساقط الشعر

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وتشك في أن نقص فيتامين ب ١٢ قد يكون السبب ، فتحدث إلى طبيبك حول استبعاد أي مشاكل صحية اخرى . يمكن لطبيبك أيضًا إجراء فحص دم لفحص مستوى فيتامين B12 ومساعدتك على تحديد ما إذا كان اعطاء مكمل مناسبًا لك . هناك العديد من الأنواع المختلفة لتساقط الشعر ، ولا يمكن إلا للطبيب تحديد السبب الدقيق .

المصدر .
نقص فيتامين ب ١٢ وتساقط الشعر

السبت، 4 أبريل 2020

تغير لون البول عند الاطفال

تغير لون البول الي البني او الاحمر


في بعض الأحيان يبدو بول طفلي احمر اللون . هل هذا طبيعي ؟

إذا كان بول طفلك بلون أحمر أو برتقالي أو بني ، فقد يحتوي على دم . عندما يحتوي البول على خلايا الدم الحمراء على وجه التحديد ، او ما يسمى بالبيلة الدموية لتوصيف هذه الحالة . اقرا اسباب تغير لون البول و اشارته المرضية .

اسباب تغير لون البول عند الاطفال


يمكن أن تسببه أشياء كثيرة ، بما في ذلك الإصابة الجسدية أو الالتهاب أو العدوى في المسالك البولية . ترتبط بيلة دموية او تغير لون البول أيضًا ببعض المشاكل الطبية العامة ، مثل عيوب تخثر الدم أو التعرض للمواد السامة أو الحالات الوراثية أو تشوهات الجهاز المناعي . في بعض الأحيان قد تكون هناك كميات صغيرة من الدم في البول بحيث لا يمكنك رؤية أي تغير في اللون ، على الرغم من أنه قد يتم الكشف عنها عن طريق اختبار كيميائي يجريه طبيب الأطفال . اقرأ ايضا تغير لون البول .

في بعض الحالات ، لا يرتبط تغير لون البول للاحمر بالبيلة الدموية على الإطلاق ، وقد يرجع الاحمرار ببساطة إلى شيء أكله طفلك أو ابتلعه مثل البنجر ، التوت الأسود ، تلوين الطعام الأحمر ، الفينول فثالين (مادة كيميائية تستخدم أحيانًا في الملينات) ، أو بعض الادوية مثل : الفينازوبيريدين (دواء يستخدم لتخفيف ألم المثانة) ، وقد يتسبب ريفامبين في تحول البول إلى اللون الأحمر أو البرتقالي إذا تناوله طفلك .

في أي وقت ان كنت لست متأكدًا من أن أحد هذه التفسيرات البديلة مسؤول عن تغير اللون ، اتصل بطبيب الأطفال. عادة ما يكون الدم في البول ، مصحوبًا بالبروتين (الألبومين) ، بسبب التهاب أغشية الترشيح في الكلى . المصطلح العام لهذه الحالة هو التهاب الكلية . قد يوصي طبيبك بإجراء المزيد من الاختبارات للتمييز بين عدة أنواع مختلفة من التهاب الكلية .

علاج البول الاحمر

سوف يسألك طبيب الأطفال عن أي إصابة أو أطعمة أو أعراض صحية محتملة قد تسببت في تغير لون البول . سيقوم بعمل فحص بدني ، ويتحقق بشكل خاص من أي زيادة في ضغط الدم ، أو ألم في منطقة الكلى أو تورم (خاصة في اليدين أو القدمين أو حول العينين) قد يشير إلى مشاكل في الكلى . كما سيجري اختبارات على عينة من البول وقد يطلب اختبارات الدم أو تحاليل (مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية) ، أو إجراء فحوصات أخرى للتحقق من عمل الكلى والمثانة والجهاز المناعي لطفلك .

إذا لم تظهر أي من هذه التحاليل  وجود دم في البول ، واستمر حدوثه تغير لو البول ، فقد يحيلك طبيب الأطفال إلى أخصائي كلى الأطفال ، والذي سيقوم بإجراء اختبارات إضافية . (تتضمن هذه الاختبارات أحيانًا فحص قطعة صغيرة من أنسجة الكلى تحت المجهر ، وهو إجراء يُعرف باسم الخزعة . ويمكن الحصول على هذا النسيج عن طريق الجراحة أو عن طريق إجراء ما يُطلق عليه الخزعة بالإبرة.)

بمجرد أن يعرف طبيب الأطفال سبب تغير لون البول الى البني او الاحمر ووجود دم فى البول ، يمكن اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان العلاج ضروريًا . في كثير من الأحيان لا يلزم العلاج . في بعض الأحيان يتم استخدام الأدوية لقمع الالتهاب الذي هو العلامة المميزة لالتهاب الكلية .

المتابعة

مهما كان العلاج سيحتاج طفلك إلى العودة إلى الطبيب بانتظام لتكرار اختبارات البول والدم وفحص ضغط الدم . وهذا ضروري للتأكد من عدم اصابة الكلى بمرض مزمن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي . أحيانا يحدث تغير في لون البول الي الاحمر بسبب حصوات الكلى ، أو نادرًا بسبب خلل يتطلب جراحة . إذا كان الأمر كذلك ، فسيحيلك طبيب الأطفال إلى أخصائي المسالك البولية للأطفال الذي يمكنه القيام باعطاء العلاج اللازم .

المصدر .


تغير لون البول الي البني

الجمعة، 3 أبريل 2020

تغير لون البول

ما هي الوان البول الغير طبيعية ؟


يكون لونه متغير من : بول داكن ، بول بني ، بول أحمر ، بول بلون غير طبيعي .

ما هو البول الملون بشكل غير طبيعي؟


 يكون البول طبيعي عندما ويكون الشخص لايعاني من الجفاف و ذالك بشرب السوائل بشكل كاف ، فيكون البول لونه أصفر فاتح يشبه القش . يمكن أن تتراوح التغييرات عن هذا اللون من الأصفر إلى الأحمر إلى البني .اقرأ اسباب تغير لون البول و اشارته المرضية .

ما هي اسباب تغير لون البول ؟


يمكن أن تتراوح أسباب تغير لون البول  بشكل غير طبيعي من الأدوية إلى الأطعمة إلى الحالات الطبية . وهي تشمل ما يلي :

• الأطعمة مثل البنجر والتوت الأسود والأصناف ذات التلوين الاصطناعي
• مجموعة متنوعة من الأدوية
• نزيف داخلي أو مهبلي
• الجفاف
• مشاكل القناة الصفراوية و الكبد
• التهابات المسالك البولية
• حصى الكلى
• إصابة العضلات من التمارين الشديدة

اسباب تغير لون البول


كيف يمكن علاجه ؟

إذا كان بولك داكنًا وكنت تعاني من الجفاف ، فقد تكون إعادة تروية الجسم بالماء أو السوائل الأخرى كافية لاعادة البول الملون الب طبيعته . أيضًا   من الممكن تتبع لون البول بسهولة ومعرفة ما اذا كان ذالك بسبب الطعام أو دواء معين طالما لم تظهر أي أعراض أخرى ، فقد لا تكون هناك حاجة إلى اتخاذ إجراء .

متى يجب عليك مقابلة الطبيب؟

إذا كان بولك بنيًا أو أحمر ولا يبدو أنه مرتبط بالأطعمة أو الأدوية مصحوبًا بألم أو أعراض أخرى غير عادية ، فراجع الطبيب فورآ .

اسباب تغير لون البول


المصدر .


هل نقص فيتامين د يسبب الصداع

يلعب فيتامين د دورًا في صحة العظام ، كما ان هنالك دراسات هناك حول دوره في حالات طبية أخرى ، مثل أمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية والسرطان واضطرابات الألم ، مثل الألم المزمن والصداع . اقرأ نقص فيتامين د يسبب الصداع .

ما هو فيتامين د ؟

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود في شكلين :

كوليكالسيفيرول (فيتامين د 3) : يتم الحصول عليه من الأشعة فوق البنفسجية ("ضوء الشمس") التي تخترق الجلد وتوجد في الأسماك الزيتية ، مثل السلمون والتونة .  اقرا ايضآ نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الصداع .

فيتامين D2 :مشتق من الستيرول الفطري ، ergosterol ، ويوجد بشكل طبيعي في فطر shitit المجفف بالشمس . اقرأ نقص فيتامين د يسبب ضيق التنفس .

مستوى فيتامين د فى الشخص الطبيعي

هناك خلاف بين الخبراء بشأن المستوى الأمثل من فيتامين د. ومع ذلك الاطباء بالحفاظ على مستوى فيتامين د فوق 20 نانوغرام / مل . قد يحتاج هذا المستوى إلى أن يكون أعلى (على سبيل المثال ، فوق 30 نانوغرام / مل) في كبار السن الذين هم أكثر عرضة للسقوط و الاصابة بكسور العظام ، أو للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى .

عندما يعاني الأفراد من نقص فيتامين د (مستوى أقل من 20 نانوغرام / مل) ، تزداد مستويات هرمون الغدة الدرقية في الجسم . مما يؤدي ذلك إلى ترشيح الكالسيوم من العظام ، مما يؤدي في النهاية إلى ضعف العظام ، وهي حالة تسمى الكساح عند الأطفال ولين العظام عند البالغين . اقرأ هنا نقص فيتامين د يسبب الم بالصدر .

أسباب النقص فيتامين د


يمكن أن تؤدي عدد من الحالات والعوامل الطبية إلى تعريض الأفراد لنقص فيتامين د

 فيما يلي بعض هذه العوامل :

• سوء التغذية
• أمراض الكلى أو الكبد
• البدانة
• الأفراد ذوي البشرة الداكنة
• سوء امتصاص الأمعاء ، كما هو الحال في مرض الاضطرابات الهضمية
• تناول الأدوية التي تمنع استقلاب فيتامين د (على سبيل المثال ، بعض الأدوية المضادة للتشنجات )
• عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل كافى

العلاقة بي فيتامين د و الصداع


قد يكون هناك صلة بين ألم الرأس ونقص فيتامين د . في إحدى الدراسات الصغيرة عن الصداع ، تم إجراء تحليل على ثمانية مرضى يعانون من نقص فيتامين د والصداع المزمن من نوع التوتري . كان لدى جميع المرضى في الدراسة مستويات منخفضة جدًا من فيتامين د (25-هيدروكسي فيتامين د أقل من 10 نانوغرام / مل) ، وكانت الادوية لا تعمل على تخفيف الصداع . تم تزويد المرضى بفيتامين د اليومي (1000-1500 وحدة دولية) والكالسيوم (1000 مجم) ساعد ذالك على تخفيف ألم الرأس في غضون أسابيع قليلة من العلاج . يقول الباحثون أن تخفيف الصداع الذي يعاني منه المشاركون يُعزى إلى مكملات فيتامين د وليس مكملات الكالسيوم . وأوضحوا أن مستويات الكالسيوم تعود عادة إلى وضعها الطبيعي في غضون أسبوع ، لكن المرضى لم يشعروا بالراحة من ألم الرأس لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، وهو الوقت الذي بدأت فيه مستويات فيتامين د تعود إلى طبيعتها .

في دراسة اخرى تم تقييم مستويات وأعراض فيتامين د في ١٠٠ شخص بالغ يعانون من صداع مزمن من نوع التوتر . ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن من نوع التوتري كانوا أكثر عرضة لنقص فيتامين د وأكثر عرضة للإصابة بالام العضلي والعظمي .

الوقاية من نقص فيتامين د

من أجل الوقاية من نقص فيتامين د ، يوصي الاطباء بأن يحصل البالغون حتى سن ٧٠ عامًا على ما يبلغ ٦٠٠ وحدة دولية من فيتامين د يوميًا . و للبالغين فوق سن ٧٠ هو ٨٠٠ وحدة دولية .

ضع في اعتبارك أن متطلبات فيتامين د قد تختلف عن متطلبات شخص آخر ، بناءً على عوامل عديدة ومستوى فيتامين د الأساسي . لذلك من المهم مناقشة خطة علاج فيتامين د مع طبيبك .

إن إدراك الارتباط المحتمل بين الصداع وفيتامين د سيجعلك مريضًا أكثر استنارة . ضع في اعتبارك مناقشة رأي طبيبك حول فيتامين د أو العلاجات البديلة الأخرى لصداعك ، خاصة إذا لم تتحسن مع نظامك الحالي .

المصدر

نقص فيتامين د يسبب الصداع


الخميس، 2 أبريل 2020

نقص فيتامين د يسبب ضيق تنفس

 الأبحاث تثبت أن فيتامين د مهم لصحة الجهاز التنفسي

وجدت دراسة جديدة أجرتها جامعة أستراليا الغربية ودراسة بوسلتون الصحية ومستشفى السير تشارلز جيردنر أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يساهم في ضعف وظائف الجهاز التنفسي والصحة لدى البالغين في منتصف العمر مما يسبب ضيق التنفس . اقرأ نقص فيتامين د يسبب ألم بالصدر

في حين أنه من المعروف جيدًا أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشة العظام ، تشير الدراسة إلى أن فيتامين د قد يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الجهاز التنفسي من خلال آثاره على نمو الرئة وهيكلها ، وقوة عضلات الجهاز التنفسي ، ومكافحة الالتهابات وزيادة مناعة الجسم  . اقرأ نقص فيتامين د يسبب الصداع المستمر و الصداع النصفي .

قام الباحثون بقياس فيتامين د في الدم و اثره فى  وظيفة الرئة وأعراض الجهاز التنفسي في أكثر من 5000 من مواليد الأطفال ووجدوا أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ترتبط بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وأعراض الجهاز التنفسي الشائعة لهذه حالات بما في ذلك صفير الصدر  وضيق التنفس . اقرأ نقص فيتامين د يسبب الم العضلات و العظام .

وجد الباحثين أن إنخفاض وظيفة الرئة كانت مرتبطة بشكل كبير بانخفاض مستويات فيتامين د . على العكس من ذلك ارتبطت مستويات عالية من فيتامين د بوظيفة رئوية أفضل مما يشير إلى أنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي الجيدة . بقي تأثير فيتامين (د) على صحة الجهاز التنفسي كما هو حتى عند الاخذ في الاعتبار بعض الجوانب الاخرى التى تؤثر في مستويات فيتامين د مثل التقلبات الموسمية والسمنة والأمراض المزمنة الأخرى . اقرأ هل نقص فيتامين د يسبب الصداع .

ووجدت الدراسة أن انتشار نقص فيتامين د في المصل كان أعلى لدى النساء تحت سن 55 وحوالي 11 في المائة من النساء والرجال يتناولون مكملات فيتامين د حاليًا .

يقول الباحثون إنه مع تحديد حوالي ان 10 في المائة من الرجال والنساء حاليًا بأن لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د ، فإن نتائجهم مهدت الطريق لمزيد من الدراسات لفحص تأثير فيتامين د على أنسجة الرئة .

و تقول الدراسة ان هناك أدلة ناشئة على أن زيادة مستويات فيتامين د إما من خلال نمط الحياة أو المكملات الغذائية يمكن أن تقلل من أعراض الربو وشدته بين الأفراد ذوي المستويات غير الكافية".

كما ان الدراسة استخدمت بيانات مكثفة تم جمعها عن المشاركين المتحمسين في دراسة بوسلتون للصحة لإضافة المزيد من الأدلة على العلاقة المرصودة بين فيتامين د ووظيفة الرئة وصحة الجهاز التنفسي .

يقول الباحثون إن البيانات وعينات الحمض النووي التي تم جمعها في دراسة الشيخوخة الصحية الجارية في بوسلتون ستسمح بإجراء مزيد من الدراسات التي تبحث في العوامل الوراثية التي تؤثر على مستويات فيتامين د والعلاقة بوظيفة الرئة وحالات الجهاز التنفسي الشائعة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية ".

يقول العلماء أن الرأي لا يزال منقسمًا حول ما إذا كان نقص فيتامين د يساهم في أمراض الرئة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية ومرض الانسداد الرئوي المزمن أو في الواقع نتيجة مرض موجود .

تجري حاليًا دراسة متابعة لهؤلاء المشاركين في الدراسة والتي ستسمح لنا بالتحقيق طوليًا في تأثيرات مستويات فيتامين د وعلاقتها بتطور أمراض الجهاز التنفسي والأعراض المرتبطة بها ، بالإضافة إلى النتائج الصحية الأخرى المرتبطة بالشيخوخة".

المصدر .

اعراض نقص فيتامين د يسبب ضيق تنفس

نقص فيتامين د يسبب ألم بالصدر

يعتبر فيتامين د جزءًا لا يتجزأ من صحة العظام ، ويمكن أن يتسبب النقص الحاد في الكساح عند الأطفال وتلين العظام عند البالغين . على الرغم من أن تلين العظام يمكن أن يسبب ألمًا حادًا في العظام ، إلا أنه لا يوجد سوى عدد قليل من التقارير تحدث عن ألم الصدر المرتبط بنقص فيتامين د . عدد قليل من المرضى يعانون من آلام في الصدر تم تشخيصهم فى البداية لاسباب أمراض القلب ولكن تم تشخيصهم في النهاية بالتهاب الغضروف المفصلي ونقص فيتامين د . اقرأ نقص فيتامين د يسبب الصداع .

 من المعروف أن نقص فيتامين (د) يسبب تقاطعات تضخم الغضروف المفصلي عند الأطفال ، والألم القصبي مع البالغين الذين تم تشخيصهم بتلين العظام . نقص فيتامين د قد يكون مرتبطًا بألم الصدر المرتبط بالتهاب الغضروف المفصلي . في المرضى الذين تم تشخيصهم بالتهاب الغضروف المفصلي . اقرأ نقص فيتامين د يسبب ألم العضلات و العظام .

ألم الصدر هو السبب الرئيسي للزيارات الإسعافية ويمثل أكثر  من ملايين الزيارات لغرفة الطوارئ في انحاء العالم . بعد أخذ الحالات القلبية الرئوية الخطيرة في الاعتبار ، وفى كثير من الحالات تكون الأسباب العضلية الهيكلية هي السبب لألم الصدر ، بما في ذلك التهاب الغضروف المفصلي . لا يُفهم التهاب الغضروف المفصلي بوضوح ، ولكن قدكون مرتبطًا بالتهاب المفاصل الغضروفية المرتبطة بالمرض أو السعال أو الصدمة . اقرأ اعراض نقص فيتامين د و القولون العصبي .

على الرغم من وجود عدد قليل من التقارير تتحدث عن تلين العظام ونقص فيتامين د المرتبط بألم في الصدر ، إلا أننا لسنا على علم بأي تقارير تتحدث عن التهاب الغضروف المفصلي المرتبط بنقص فيتامين د . ولكن يوجد بحث عن حالتين من المرضى الذين يعانون من آلام في الصدر ، تم تشخيصهم في نهاية المطاف بالتهاب الغضروف المفصلي ونقص فيتامين د .

المصدر .

هل نفص فيتامين د يسبب اللم الصدر ؟

الثلاثاء، 31 مارس 2020

نقص فيتامين د يسبب الصداع

يتم إنتاج فيتامين د داخليًا عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس فتحفز تخليق فيتامين D . قد يعاني الكثير من الناس من نقص فيتامين د دون أن يعرفوا ذلك . يمكن أن يكون الشعور بالصداع علامة تحذير لنقص فيتامين د . اقرأ اعراض نقص فيتامين د بالتفصيل .


قد تكون مصاب بنقص فيتامين د إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل بسبب الصداع . اقرأ نقص فيتامين د يسبب ألم العضلات و العظام و المفاصل .

فوائد فيتامين د


فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي للجسم لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وهو ضروري لنمو العظام الصحي . بدون كمية كافية من فيتامين د تصبح العظام رقيقة أو هشة أو مشوهة . فيتامين د له أدوار أخرى في الجسم بما في ذلك تعديل نمو الخلايا ، والوظيفة العصبية والعضلية والمناعية والحد من الالتهابات . اقرأ نقص فيتامين د للحامل .

مضاعفات نقص فيتامين د


من المعلوم أن نقص الغذاء الذي يسبب نقص فيتامين د فى الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدد من التغييرات المقلقة في الجسم مثل الكساح عند الأطفال وألم العظام الناجم عن حالة تسمى تلين العظام عند البالغين . يمكن ان يكون الصداع الشديد علامة تحذير أخرى تشي إلى أنه قد لا يكون لديك ما يكفي من فيتامين د . اقرأ نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الصداع المستمر .

تشمل أعراض نقص فيتامين د ايضآ التعب والإرهاق العضلي وفقدان الشعر . لذالك تحتاج إلى إضافة المزيد من مكملات فيتامين د إلى نظامك الغذائي ، أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، إذا كنت تستيقظ غالبًا في الليل مع هذه الألام . اقرأ نفص فيتامين د يسبب ضيق تنفس .

العلاقة بين نقص فيتامين د و الصداع


تشير الأبحاث أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من خطر الصداع المزمن . وجدت دراسة فنلندية أن الرجال الذين لديهم مستويات فيتامين د منخفضة هم أكثر عرضة مرتين للصداع على الاقل مرة واحدة  في الاسبوع ، مقارنة مع أولئك الذين لديهم مستويات اعلى. هل نقص فيتامين د يسبب الصداع .

كما تم الإبلاغ عن الصداع المزمن بشكل متكرر من قبل الرجال الذين تكون مستويات فيتامين د منخفضة لديهم .

يقول العلماء أن الصداع المتكرر قد يكون علامة تحذير على أنك بحاجة إلى زيادة فيتامين د . ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع بشكل مستمر لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د .


العلاقة بين نقص فيتامين د و الصداع


قال علماء كوريون "إن خطر نقص فيتامين د يختلف باختلاف الموسم"."وجدت دراستة أن الصداع كان مرتبطًا بنقص فيتامين د وايضآ زيادة نوبات الصداع النصفي".

ويقول العلماء أن نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالصداع بنسبة 20 في المائة .

لم يكن الباحثون متأكدين تمامًا لماذا قد يساعد فيتامين أشعة الشمس في الوقاية من آلام الرأس ، لكنهم يعتقدون أنه قد يكون وقائيًا ضد الالتهاب أو الألم المرتبط بالأعصاب . على الرغم من عدم إجراء دراسة مثالية حول هذا الموضوع ، فقد ظهر اتجاه واضح يظهر أن الأشخاص الذين لديهم مستويات صحية من فيتامين د لديهم معدل أقل من الاصابة بالصداع المزمن .

ما مقدار فيتامين د الذي يحتاجه الشخص ؟

الأطفال من سن سنة والبالغين يحتاجون إلى 10 ميكروغرام من فيتامين د في اليوم ."وهذا يشمل النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين د .

لحسن الحظ من السهل نسبيًا استعادة مستويات فيتامين د إلى وضعها الطبيعي . يمكن القيام بذلك إما من خلال تناول المزيد من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والكبد و اللحم والجبن وصفار البيض والأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها . من الأفضل امتصاص فيتامين د عند تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل الزبادي قليل الدسم أو زيت الزيتون أو الأفوكادو . تناول الكثير من مكملات فيتامين د قد يؤدي إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم .

المصدر .

المصدر .

فيتامين د و الصدع و الصداع النصفي

الاثنين، 30 مارس 2020

الفرق بين اعراض فيروس كورونا الجديد والانفلونزا و البرد

حمى وقشعريرة و آلام في الجسم وسعال . جميع الأعراض متشابهة بين البرد و الإنفلونزا و فيروس كورونا ، والمعروف أيضًا باسم COVID-19.

 كيف نعرف الفرق ؟ إليك معلومات لمساعدتك في فهم العلامات والأعراض والعلاجات بشكل أفضل .

فيروس كورونا COVI-19

هو سلالة جديدة من الفيروس التاجي لم يسبق رؤيته في البشر والذي ينتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم . أربعة سلالات أخرى من فيروسات التاجية شائعة جدًا في الواقع وعادة ما تسبب أعراضًا خفيفة (مثل نزلات البرد) . ومع ذلك يمكن لبعض السلالات مثل كورونا COVID-19 ، أن تسبب مرضًا شديدًا في مجموعات معينة . على سبيل المثال يبدو أن كبار السن والأشخاص من جميع الأعمار الذين يعانون من من امراض مزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الرئة والسكري ، معرضون لخطر الإصابة بفيروس كورونا COVID-19 الخطير. لا يوجد حاليًا علاج أو لقاح . اقرأ بدء تجربة لقاح لفيروس كورونا الجديد .

 أعراض فيروس  COVID-19 

• حمى أو قشعريرة
• السعال (جاف عادة)
• ضيق في التنفس
• التعب (أحيانًا)
• الأوجاع والآلام المفاصل و الظهر (أحيانًا)
• الصداع (أحيانًا)
• التهاب الحلق (أحيانًا)

* أعراض الجهاز التنفسي العلوي ، مثل سيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية ، غير شائعة جدًا في فيروس كورونا COVID-19 .

تتراوح شدة أعراض فيروس كورونا COVID-19 من خفيفة إلى شديدة . إذا كان لديك اتصال وثيق قريبًا مع مريض مصاب بفيروس كورونا COVID-19 أو كنت قد سافرت مؤخرًا إلى منطقة ينشط فيها هذا الفيروس ، فقد يكون من الأرجح أن تكون أعراضك بسبب فيروس كورونا COVID-19 . إذا كنت تشك في أن لديك اعراض بسبب فيروس كورونا COVID-19 ، فاتصل بالخط الساخن على مدار 24 ساعة المخصص على حسب الدولة المقيم بها الذي يمكن الاطباء من مراجعة الأعراض الخاصة بك وتقديم توصيات رعاية محددة . إذا كانت أعراضك خفيفة ، فمن المحتمل أن يتم توجيهك للبقاء في المنزل لحماية الآخرين من المرض واتباع الإرشادات الموصى بها . إذا تمت إحالتك إلى منشأة طبية فتذكر الاتصال مسبقًا وإخبارهم بأعراضك قبل الدخول .

نزلات البرد

على الرغم من أنك قد تشعر ببعض التعب عندما تصاب بالبرد ، فإن الأعراض خفيفة بشكل عام مقارنة بالفيروسات الأكثر عدوانية مثل الأنفلونزا . يمكن أن يسبب البرد أيًا من هذه الأعراض أو جميعها :

اعراض البرد

• سيلان أو انسداد الأنف
• السعال (معتدل)
• التعب (في بعض الأحيان)
• العطس
• عيون دامعة
• إلتهاب الحلق
• الصداع (نادرًا)
• اوجاع والآم الجسم

يمكن استعمال معظم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لها لتخفيف الاعراض . في أحسن الأحوال تكون تأثيرات البرد  معتدلة . يستمر البرد العادي في المتوسط من 7 إلى 10 أيام . في الواقع لا تحدث معظم الأعراض بسبب العدوى نفسها ، ولكن الجهاز المناعي في الجسم يحاول التخلص منها . ستختفي معظم فيروسات البرد إذا كنا صبورين ومنحنا أجسامنا الوقت لمكافحتها . جهاز المناعة هو أكبر دفاع ضد نزلات البرد .

الانفلونزا

الانفلونزا الموسمية هى حالة شائعة وتأتي بشكل سريع . و هي عدوى تنفسية شائعة ناتجة عن فيروس يصيب الانف و الحلق والرئتين ويمكن أن تستمر من 5 إلى 7 أيام .

 اعراض الشائعة للإنفلونزا

• حمى أو قشعريرة
• السعال (جاف عادة)
• إعياء
• اوجاع والآم فى الجسم و المفاصل
• سيلان أو انسداد الأنف (أحيانًا)
• التهاب الحلق (أحيانًا)
• الإسهال (أحيانًا عند الأطفال)

على عكس نزلات البرد أو فيروس كورونا التاجي ، يعد التطعيم طريقة جيدة لمنع الأنفلونزا . إذا تلقيت حقنة إنفلونزا و تعرضت للاصابة بالأنفلونزا ، فستكون أعراضك أكثر اعتدالًا بشكل عام مما لو لم تتلق لقاح الأنفلونزا . يتعافى معظم المصابين بالأنفلونزا دون علاج طبي . ابق في المنزل واحصل على الكثير من الراحة والسوائل وعلاج الحمى باستخدام عقار الباراستمول .

مزيد من المعلومات حول الأنفلونزا :

 ما تحتاج إلى معرفته والقيام به فلنتحدث عن الإنفلونزا عند الأطفال من المهم أن نتذكر أن تناول المضادات الحيوية لن تفيد في أي عدوى فيروسية . عادة تحتاج العدوى الفيروسية الى الوقت للتعافى منها . إذا تحسنت أعراضك الفيروسية ، ثم تفاقمت فجأة بعد ذلك بأيام يجب عليك مقابلة الطبيب الذي يمكنه تقييم ما إذا كان لديك عدوى بكتيرية ام لا .

المصدر .

اعراض فيروس كورونا و الانفلونزا